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篮球集训计划范文第1篇
关键词：篮球训练，教练员，素质
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前言：
现代篮球比赛具有激烈的对抗竞争性，同时又受诸多因素影响。篮球比赛的实质是比赛双方教练员以本队的训练水平和拥有的实力（运动员的身材高度、身体、技术、战术训练水平和战术作风、意志品质等）为基础的争优势、争主动的主、客观能力的竞赛。篮球教练员的政治思想素质主要是教练员能对党和国家的体育方针政策有正确的认识和理解，明确社会主义市场经济条件下的竞技体育功能，具有为社会主义体育事业服务和献身的良好道德品质。 篮球教练员的职业道德素质主要是指教练员在训练和培养运动员的工作过程之中所遵循的行为准则和规范，即对运动员的教育作用和对运动训练过程的调节作用。论文参考网。教练员的教育作用是指教练员的言行不仅对运动员的品德形成和发展具有重要作用，而且能对运动员的人生观、世界观乃至一生的成长产生影响。教练员对训练过程的调节过程是通过社会舆论和内心信念两个因素来完成的。
1、 篮球教练员应具备的基本素质篮球作为同场对抗型的集体项目,无论是练习和比赛都要求全体队员有非常高的凝聚力，而凝聚力的形成是一个长期、复杂的过程。影响球队凝聚力的因素是多方面的。诸多文献中提出了四个方面的因素：领导因素、环境因素、个人因素和运动队因素。教练员作为球队的组织者、构建者，成了球队的绝对领导者。那么，篮球教练员必须具备以下几点基本素质：1.1篮球教练员首先得具备领导能力篮球比赛时，场上运动员和战术都会根据比赛过程而变化，比赛中的胜负之争处处充满着智慧的较量，如果想赢得比赛的胜利，除了在技术、体能、战术等方面都有一定的实力外，教练员的整体领导能力也是相当重要的，在双方队伍实力旗鼓相当的时候，教练员的领导能力往往会对比赛结果起到关键作用。纵观各级各类的篮球比赛中教练员指挥的能力，在篮球比赛中，教练员的整体领导战术和临场指挥是否得当，对于比赛结果有着重要的影响。1.2篮球教练员具备先进的管理经验篮球队管理关键在“三落实”：
（1）球员组织落实：日常训练、篮球比赛与管理应在教练的系统和领导下进行，教练员必须牢牢把握指导目标，抓住关键问题，如战术上如何以我为主，以己之长攻彼之短，以及队员心理状态的调节等问题。（2）训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛计划。要有周密、固定的训练时间与场地，并保证训练时教练员与队员都能到位。因为篮球是集体项目，队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。训练时若人员不保证，松松垮垮，则影响训练计划的完成和全队水平的提高。
（3）设定比赛目标：良好的训练环境是队员专心训练和提高成绩的保证。教练员按照自己的篮球理念管理球队。必须为球队设立不同的训练目标。以最大限度调动球员训练兴趣，同时对球员进行全程的控制和管理。保证每个队员朝着自己的积极目标训练。运用智慧，谋略，执教风格对球员进行引导，营造良好氛围。使队员接受系统训练，取得全员满意的训练效果和比赛成绩。1.3篮球教练员应具备优秀的篮球理论和训练竞赛经验教练员应具备将科学的篮球竞技理论、方法及先进技术应用于篮球运动的各个方面并有效地控制运动训练的全过程的能力。论文参考网。教练员要求精通篮球理论知识和技、战术，而且应该掌握一定的篮球规则，以便为自己的教学提供基础。同时应该了解当今篮球运动的发展趋势，不断更新知识和观念，不断总结经验和教训，不断的提高自身的教学水平。论文参考网。此外，教练员必须具备丰富的训练竞赛经验。运动训练的根本目的，在于充分发挥运动员的生理、心理潜力，提高运动水平，创造优异专项运动成绩。在训练或比赛中，教练员要根据实际情况的变化而灵活运用指挥手段。具体包含科学选材、科学诊断、制定科学的训练计划、有效组织与控制技术和战术及身体训练活动、科学组织指挥比赛、训练信息化、高效能的营养与恢复等多种能力。
1.4 篮球教练员的职业道德素质
篮球教练员的职业道德素质主要是指教练员在训练和培养运动员的工作过程之中所遵循的行为准则和规范，即对运动员的教育作用和对运动训练过程的调节作用。教育作用是指教练员的言行不仅对运动员的品德形成和发展具有重要作用，而且能对运动员的人生观、世界观乃至一生的成长产生影响。对训练过程的调节过程是通过社会舆论和内心信念两个因素来完成的。
2、 篮球教练员的重要作用
2.1教练员的责任
从我国体育事业发展的历程看，教练员是竞技体育人才建设的关键，他们在运动训练过程中起主导作用，教练员不仅担负着提高运动技术水平、攀登世界竞技体育高峰的任务，更重要的是我们的教练员也是一个教育者，他们担负着教育运动员、培养他们成人的重大责任。他们必须为人师表，率先垂范。
2.2篮球教练员担负的角色
篮球教练员首先要挑选最适合需要的队员。教练员又是团队设计者，必须规划和设计球员的发展方向。教练员更是言传身教的导师，对球员的日常教学训练、篮球比赛进行指导。教练员还是队员的指导教师，传授队员新的知识和思想，让队员学会高质量处理问题，是人生的向导。教练员也是训导员，在日常训练及比赛中做到赏罚分明。教练员必须协调好自身角色，与球员建立良好关系，倾听球员意见、中肯分析并反省自己、不断自我完善。
2.3 篮球教练员对球队比赛能力发挥的积极意义
篮球比赛中，在一般情况下，实力强的球队取胜的可能性较大。但也有弱队胜强队的情况，尤其是在实力相当情况下，比赛的胜负在很大程度上取决于教练员的指挥水平，教练员能否根据双方的实际情况，灵活地运用战略、战术，进行正确的指挥，调动运动员的积极性，充分发挥运动员的技术、战术水平，对争取比赛胜利具有重要作用。因此，教练员临场指挥的应变能力有赖于教练员丰富的经验和敏锐的直觉。在实际的篮球比赛过程中，双方运动员的行为具有很大的随时性，教练员必须勤于动脑、善于思考，刻苦研究篮球比赛规律，认真调查研究“敌情”，严密制定比赛计划。了解球员间个体差异及个性，尊重差异，通过有效行为，善于激励。先激后励，重点在励。先心后智，重点在智。先我后他，重点在我。先分后合，重点在个别。先保健后激励，重点是激励 。先偶然后必然，重点在偶然 。通过决策和激励方式来最大限度调动球员的积极性，创新思维。
篮球比赛中进攻与防守不时转换，教练员的思维活动肯定是长时间地高度集中于比赛过程中，心理负荷很大。教练员的每一次指导可能带来积极或者消极的后果、震耳欲聋的观众助威喊声、裁判员的的裁决判罚等等有形无形的压力，都对教练员的心理素质进行着考验。教练员如果缺乏良好的心理素质和抗负荷能力，就很难在激烈的比赛过程中排除对手、场地、环境、裁判员和运动员情绪等方面的干扰。因此，教练员必须始终保持十分清醒的头脑，正确分析双方竞争态势的变化和趋势，作出正确的决策和指导，并以此影响和鼓舞运动员充满信心地去奋力拼搏。
4、小结
4.1提高篮球教练员素质的意义
提高篮球教练员素质的意义是现代科技进步、篮球运动发展的需要；同时，提高教练员素质，让教练员具有谋略与决策能力，是为了适应其在训练中的主体地位的要求。
提高教练员素质，特别是教练员临场比赛中的心理素质，通过收集信息和临场观察，要求教练员能迅速作出判断和决策，对场上的综合判断能力是篮球教练员临场指挥是否得当的核心。例如：判断对方的战术特点，对方核心队员的技术特点；又比如：根据场上情况分析，及时调整球队技战术运用。这种对比赛的综合判断能力，要求教练员具有丰富的经验和知识、较强的逻辑分析、敏捷的思维能力和应变能力等，是为了适应篮球比赛制胜的要求。
提高篮球教练员素质，培养勤于动脑、善于思考能力，刻苦研究篮球比赛规律。冷静沉着观察比赛的变化与发展，及时、果断地改变战术，调整力量、纠正偏差、稳定全队情绪，激励全队斗志，打出风格、打出水平，争取胜利，是为了实现篮球教练员工作的复杂性的要求。
4.2 培养和提高篮球教练员的专业素质的途径
教练员要经常有目的、有计划的刻苦进修，利用业余时间学习和了解篮球规则，熟悉篮球竞赛裁判法，在篮球比赛中能随机应变地、合理地利用规则和裁判法。同时，注意学习效果，改进学习方法并善于总结。
优秀教练员必须掌握管理学原理来指导自己的教学、训练和比赛的时间工作。篮球队的管理要素包括计划、组织、指挥、调和控制等方面。教练员不仅要从自身情况去分析研究，而且还要发动全体运动员分析双方情况，提出方案。善于倾听运动员意见，尤其核心队员和队长意见，集思广益。善于将自己的思想和计划变为每名运动员的思想和行动，提高运动员在比赛中的主动性和创造性。教练员还要对比赛中出现的各种情况有充分的估计，做好各种应变准备。
教练员应加强将科学的理论、方法及先进技术应用于篮球运动的各个方面并有效地控制
运动训练的全过程的能力。具体包含科学选材、科学诊断、制定科学的训练计划、有效组织与控制技术和战术及身体训练活动、科学组织指挥比赛、训练信息化、高效能的营养与恢复等多种能力。
参考文献：
（1）孙民治．《篮球运动高级教程》2002
（2）丁兆华.《篮球教练员临场指挥艺术探讨》，山东体育科技；1999
（3）张中喜.《浅论篮球教练员临场指挥谋略》，浙江体育科学；2005，2
（4）秦智勇 《试论篮球教练员的素质》科技信息 2006，8
篮球集训计划范文第2篇
关键词：竞技篮球；发展；对策
1. 明确我国竞技篮球发展目标
1.1立足体育强国目标
战略目标是指竞技篮球发展所要达到的目标。战略目标一般是在对国内竞技篮球发展现状分析的基础上，结合全球竞技篮球发展趋势，而制定的总体目标，以及各时间段内的阶段性目标。我国竞技篮球战略目标是一个由职业联赛、国家队建设、青少年训练、科研体系和教练员培养五个竞技篮球运动的构成要素各自具体的战略目标所构成的一个目标体系[1]。
在我国现有体育体制下，奥运战略是我国最高层次的竞技体育发展战略。《2011-2024年奥运争光计划纲要》中指出，我国现阶段竞技篮球发展的战略目标是“2016年夏季奥运会，竞技篮球缩小与世界先进水平的差距；2024年夏季奥运会，竞技篮球整体水平显著提高，进入先进国家行列”。
我国竞技篮球发展战略目标是提高竞技篮球综合实力，进入世界竞技篮球强国行列，促进我国实现“体育大国”向“体育强国”的总体战略目标。而体育强国目标是通过各项竞技运动综合实力的提高来最终实现的。虽然我国目前的竞技篮球水平有所下滑，但是建设体育强国的目标不能改变。只有坚定的立足体育强国目标，为竞技篮球的发展指明方向，才能够进行积极有效的调整与优化，促进我国竞技篮球综合实力的提高。
1.2继续实施奥运战略
战略指导思想是指对竞技篮球发展战略的制定具有指导意义的思想体系。竞技篮球的发展不仅要符合全球篮球运动发展的规律，而且更要与各国的实际国情相适应。虽然说，体育发展无国界，但是体育发展的形式受到实际环境的影响，其发展速度、形式与规模是有差别的。指导思想是根据各国实际国情出发，对于竞技篮球在国内的发展更具针对性和实效性。我国竞技篮球发展战略以中国特色社会主义理论体系为指导思想是由我国的基本国情所决定的。
经实践证明，奥运战略是符合我国实际国情，更符合现阶段我国竞技体育的发展要求。《2011-2024年奥运争光计划纲要》中强调：“整合全国竞技体育资源，发挥各地方的优势，调动全国备战奥运会的积极性”。所以，我国现阶段竞技篮球的发展应该以奥运争光计划为指导，调动全国资源，健全各项体系，进而提高竞技篮球的综合实力。
综合分析，现阶段我国竞技篮球的发展应立足体育强国目标，以奥运战略为依托，加大物力、人力和财力的投入，推进竞技篮球基础建设，健全竞技篮球管理体制，最终提高我国竞技篮球的综合实力，缩小与世界篮球强国的差距。
2. 建立健全训练竞赛管理制度
2.1把握运动训练规律
运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，最终目的是产生优异的比赛成绩。所以，运动训练具有很强的计划性、科学性和系统性？？？。可见，科学系统的运动训练是竞技篮球水平提高的重要保障。
所以，现阶段我国竞技篮球的发展要充分认识到运动训练的重要性，把握运动训练规律，创新运动训练方法，突破运动训练手段，不断提高运动训练质量。同时，还要加大科研力度，结合世界篮球运动的发展趋势，遵循运动训练规律，建立起符合我国运动员特点的竞技篮球训练体系，进而推动我国竞技篮球运动的创新。
2.2完善篮球竞赛制度
体育运动无国界，但体育运动的发展会受到国家相关体育体制的影响。根据我国竞技篮球的发展历程来看，现阶段的体育体制在很多方面制约着我国经济篮球的发展。所以，要促进竞技篮球的快速发展，实现2024年我国竞技篮球进入先进国家行列的奥运战略目标，就必须要根据社会发展要求，遵循篮球发展规律，加大体育体制改革力度。
首先，要重点研究我国竞技篮球的发展现状，探寻影响和制约我国竞技篮球发展的体制性或机制性因素和障碍；
然后，要在现状分析的基础上，提出合理的建议，并建立相关的制度保障，逐步推进体制机制的改革与完善，健全篮球竞赛管理以及国家队训练、竞赛管理制度，完善科学、民主和依法决策机制。
在此过程中，应该发挥市场的调节功能，相关部门进一步转变职能，实行管办分离，减少行政干预，加强宏观管理，强化监管和公共服务职能。
3. 完善后备人才培养选拔机制
3.1明确后备人才发展战略
战略重点是指为保障竞技篮球战略目标的实现而着重注意的环节。根据竞技篮球的构成要素划分，战略目标可分为人才培养战略目标、制度建设目标和成绩战略目标。那么，竞技篮球发展战略的重点应该包含制度建设和人才培养，为战略目标的实现提供制度保障和人力支撑。
我国竞技篮球发展战略是以人才强体为支撑，以优化后备人才培养结构为重点，促进后备人才培养模式多样化发展，形成完备的后备人才培养、选拔和任用等机制，为我国竞技篮球的发展奠定良好的人力基础。
3.2落实后备人才培养工程
战略阶段是指将竞技篮球战略目标进行有机分解，细化各阶段的任务，促进总目标的实现。根据竞技篮球发展的阶段性划分，战略目标可分为初期战略目标、中期战略目标和长期战略目标。那么，战略阶段可分为打基础阶段、全面发展阶段和保持优势阶段。
在我国现有是举国体育体制下，奥运战略为我国最高层次的竞技体育发展战略。所以竞技篮球的发展战略阶段是以奥运争光计划为指导，以奥运会为周期，实施各战略阶段对竞技篮球的具体部署。
优秀的后备人才培养是我国竞技篮球可持续发展的保障。所以，现阶段我国竞技篮球发展要结合我国实际国情和竞技篮球发展水平，贯彻落实“竞技体育后备人才培养工程” 的奥运战略要求。
4. 加大教练员裁判员培训力度
4.1推行精英教练“双百”培养计划
国家体育总局的“双百计划”是分别于2012年至2014年、2015年至2017年、2024年至2024年，分三批共培养100名国家队以及省区市专业运动队教练员和100名业余训练单位教练员，培养期限为3年，重点支持教练员的训练研究、难点攻关、参赛调研、、出版专著、参加培训等工作。
所以，在竞技篮球方面要借助精英教练“双百”培养计划的推行，健全我国本土教练的培训制度，全面提升教练员业务能力和综合素质。通过“走出去、学回来”的方式，加大本土教练员到美国、欧洲等顶级篮球联赛的学习力度，使其学到先进的竞技篮球理念和战术思想体系，回来后加以整合，为我所用。还可以通过“引进来、用得上”的方式，聘请国外优秀教练员，将其先进的篮球理念用于训练和竞赛过程。
4.2加强裁判员管理
在竞技篮球运动中，裁判员扮演着非常重要的角色。作为篮球比赛中的执法者，公正有序比赛环境的营造者，裁判员的专业技能和综合素质会直接影响到比赛的进程，甚至会影响到比赛的结果。尤其是在攻防节奏变换飞快的现代篮球比赛中，裁判员的作用更加明显。
我国竞技篮球裁判员主要分布在学校教师、体育系统、在校学生等各个行业，其业务能力和执法水平参差不齐。国家相关部门已认识到裁判员的重要性以及裁判员现状，因此加大了对篮球裁判员的培训。2012年7月来自我国西部136名裁判员组成的西部地区篮球裁判员培训班圆满结束，并取得了良好的效果。
综上所述，为促进我国竞技篮球的发展，就必须要严格把关裁判员准入措施，完善裁判员培养机制，健全裁判员奖惩制度。更为重要的是要将现代信息科学技术引入到现代竞技篮球比赛中，使得裁判员在必要情况下，借助信息技术，做出更为准确的判罚。既可减轻裁判员因主观判断导致的判罚失误，也可营造更为公平、公正的比赛环境。
5. 加快篮球职业化发展速度
5.1探索符合我国国情的职业篮球道路
职业体育是体育社会属性的重要体现，也是体育运动发展历程中的必然产物。篮球的职业化是世界篮球发展的必然趋势。尤其是现代社会，受到经济全球化发展的趋势，信息全球化发展的影响，职业体育的全球化趋势也日趋明显。
体育协会的实体化，项目管理中心的去行政化，不仅会给相关体育企业带来更多的权利，开拓更大的发展空间，而且也使得企业更好地进行自我管理，在很大程度上克服了权力过度集中， 监督机制难以运行等弊端。更为重要的是，实体化与去行政化，在一定程度上激发了体育企业进行体育产品生产的积极性，活跃了体育市场的发展。多样的运营方式不仅会给其带来更大的经济效益，而且改变由先前国家单一投资发展体育事业的局面，扩大了国家体育事业发展的财源，为政府财政的增加贡献力量。
所以，积极探索符合我国国情的职业篮球道路，是遵循社会主义市场经济的发展规律， 符合篮球运动自身发展的客观要求和世界篮球发展实践的运作规律。
5.2促进篮球职业化与为国争光的和谐发展
纵观世界篮球强国，其篮球职业化程度非常高。在这种形势下，我国也在上世纪90年代开始了职业篮球的探索。经过近20年的发展，我国职业篮球取得了一定的成绩，但同时也暴露了很多的问题。所以，现阶段我国要积极探寻竞技篮球与职业篮球协调发展的模式，有效解决两者之间的矛盾冲突。
首先，根据世界职业篮球发展规律，结合我国实际国情，建立健全相关的法律法规，明晰产权管理，界定运营范围，维护主体间的利益关系，充分调动市场调节作用，为我国职业篮球的快速发展提供有序的环境。
其次，以奥运争光计划为我国竞技篮球发展战略重点，相关职能部门通过宏观调控措施，协调好职业联赛与国家队备战的关系，调解好职业篮球运动员训练与国家队成员训练的关系，处理好篮球职业化与为国争光计划的关系，形成职业联赛为奥运战略服务的和谐发展关系。
再者，以改革开放为契机，以解放思想为原则，以实事求是为前提，借鉴NBA等世界高水平职业篮球的发展经验和管理模式，深化改革，大胆创新，做到“外为我用，学以致用”，积极探索符合中国国情的职业化发展模式，提升我国竞技篮球综合实力。■
参考文献
[1] 朱天明.构建中国竞技篮球发展战略结构的理论思考[J].体育科学研究，2013，17（4）：59.
[2] 田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006：10.
[3] 白喜林.中国竞技篮球发展战略研究[D].北京体育大学，2003：56.
[4] 张继忠.中国竞技体育发展战略的研究[J].山东体育学院学报，2000.
[5] 邹师.区域体育发展战略：实现体育强国目标的必然途径[J].体育文化导刊，2012.
篮球集训计划范文第3篇
摘 要 大群体式的教学模式令教师不能细致的向学生指点篮球运动、不能有效的提高高校篮球公体课的教学效率，为此，现在人们提出一种小群体的体育教学模式。本次研究说明了“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的意义、方法、要点，研究的成果可成为体育老师的教学借鉴。
关键词 篮球教学 高校体育 体育教学
传统的体育教学方法为教师为体育教学的中心，全班的学生要以教师为中心，服从教师的安排，围绕教师的教学规划开展体育运动。这种教学模式存在很多弊端。以高校的篮球公体课教学来说，高校学生的自主性、独立性已经较强，他们排斥在生活、学习上接受教师的安排；篮球运动是一项对技术要求较高的运动，大群体式的教学模式令教师不能细致的向学生指点篮球运动、不能有效的提高高校篮球公体课的教学效率，为此，现在人们提出一种小群体的体育教学模式。
一、“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用意义
（一）分群的依据
假设一个高校的班级有数十人，所谓的小群体就是指将学生分成数个学习小组，每个组只有6-8个人，每个学习小组为一个单位，学生以单位的形式开展体育练习。以哪种依据划分一个小群体比较科学，这是教育学家们正在讨论的问题，目前教育学界没有得出一个唯一科学的划分群体的方法。目前，小群体的划分原则为：以层次的划分为原则、以兴趣的划分为原则、以自愿的划分为原则。层次的划分原则，这是指不同层次的学生一起开展篮球训练，训练的效果不高，应当让同层次的学生一起接受训练；兴趣的划分原则是指学生愿意开展的篮球运动项目不同，如果兴趣爱好相同的人一起开展篮球运动项目，学生能接受喜的篮球训练，训练的积极性会提高；自愿的原则是，是指教师要尊重高校学生的心理特征，给予他们自，让学生依自己的愿望组建小群体。
（二）分群的实施
小群体分组的实施分四个阶段：准备阶段，指体育教师与学生要选择一个划分小群体的目标，为该目标划分区分的指标。比如以高校篮球公体课的小群体划分为例，教师和学生通过商讨以后，根据负责的位置为方向划分小群体，即小群体分为：中锋组、大前锋组、小前锋组、得分后卫组、组织后卫组，当确定了这一群体划分的方向以后，便可进入评估的环节。评估的环节是指根据指标将学生分组，比如一名学生要当前锋，他就必须有足够的身高和体重，教师可以以此为方向评估学生是否可能成为合格的前锋，如果学生不能符合该标准，就要让学生改进其它组。训练阶段，这是指当群体已经划分以后，学生要进入所属的群体接受针对性的训练。组织阶段，是指小群体的成员除了接受本组的训练以外，还要为了全面的精进技术与其它群体的成员一起合训，或者与其它群体的成员完成对抗训练。群体的划分在一段时间内为固定的，即学生进入了一个群体以后，为了保持群体的稳定，学生不能轻易退群，每隔一段时间，可根据学生成长的情况重新划分一次小群体。
（三）分群的影响
经过教学实践证明，与传统的教学方法相比，小群体的高校篮球公体课对学生有以下几个方面的影响：自主性的想法，当学生觉得可依照自己的意志组建团队、开展训练时，学生的训练自主性会有极大的提高；创造性的想法，在小群体的篮球公体课中，教师会减少干预学生的训练，学生可发挥创意自行设计篮球训练；控制性强，传统的篮球公体课是由教师控制学生参加体育训练，小群体的教学方法实施实现了教师控制、团队控制、学生控制这三重控制，强化了教学控制力度。
二、“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用方法
现在详细说明小群体体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用方法。传统的篮球体育公体课主要分为三个环节：课前教学环节，即教师要集合学生，开展放松运动及自由练习活动；进入教学环节，在这一环节，教师要集中的阐述今天学习的内容，然后让学生自由组织、自由练习、自由评议；课后放松环节，教师引导学生做放松运动，完成这一课的学习。这是一条以教师为主的体育教学模式，人与人之间的互动方式为单方面与教师交流互动，生与生之间交流互动的内容较少。小群体体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用方法为：教师向学生讲述这一节课要学习的内容；学生以小群体为核心开展体育活动，开展体育活动的方法为团队队员M1-Mn与团队队长L商议，制订出该次的训练计划，该种模式的互动为教师与集体团队互动、集体团队与其它集体团队互动、集体团成员之间交流互动，该种教学模式的集中性、互动性、控制性极强。以一则高校篮球公体课教学为例，教师提出今日的教学目标为提高学生的防守技术，不同群体的学生要强化的防守技术不相同。以中锋组为例，中锋要练习的防守技术以卡位和抢篮板为主，中锋组的学生可共同研究篮球资料，提到提高卡位技术的关键问题，一起研究要强化哪些方面的训练才能提高防守能力。该小组有针对性的训练篮球技术，能极大的提高篮球训练效率。
三、“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的应用要点
（一）引导学生建立民主的学习环境
从“小群体”体育教学模式实施的方法可以看到，这两种教学模式的重要区别如下：传统的篮球公体课教学方法的控制权在教师的手上，教师控制全部的教学过程；在“小群体”体育教学模式中，教师把大部分的控制权移交给团队，让团队的学生自己控制学习的过程，教师仅仅只给予方向性的引导。为了让“小群体”体育教学模式能顺利进行，教师要引导学生建立一个民主的学习讨论环境。比如在篮球体育训练中，学生要决定今天的训练强度，在这一问题上，学生和学生之间的意见可能不统一，如果学生不能统一意见，学习的时候就会出现问题。教师可引导学生用投票法、轮流法等方式决定意见，让训练能顺利的进行。有一个学习小组解决分歧的方法很有意思，该小组决定，当遇到有争议的问题时，学生可选择赞同或不赞同这两个立场。然后学生一起投硬币，如果正面的数量多，就代表赞同；如果背面的数量多，就代表不赞同；如果正面背面一样多，就重投一次。这种决议事件的方法虽然随机性太强，却是一种能有效消弭争议的办法。
（二）引导学生建立有效的学习系统
高校篮球体育训练的过程非常艰苦，为了提高训练的效果，学生可能不仅要在公开课上训练，还需要在平时进行训练。比如学生在早上可进行晨间训练，在晚上可进行课后社团训练。教师要引导学生建立一套有效的学习系统。依然以中锋队的训练为例，该队的训练方法为早上进行基础训练，比如开展基本的带球跑训练、投篮训练等；在公开课上强化技术训练，即在公开课上作中锋的专门技术训练；在课后进行针对性的训练，有些中锋的基础不佳或体能不好，此时要接受专门的训练，有些学生技术强、体能好，希望更精进技术，此时也可做强化训练。如果学生能够以群体为单位，制订一套学习系统，学生就能得到全方位的训练。
（三）引导学生找到高效的学习方法
为了提高小群体的学习效果，教师要引导学生找到正确的学习方法。依然以中锋队的训练为例，教师可让学生思考：一味的埋头训练不能提高训练的效果，为了强化训练的效果，学生要接受最新的篮球资讯、了解最新的体育赛事，从中得到学习启示。比如有些学生个子很高，但是他们的力量不足，有些学生认为这样的身体素质是否不能担任中锋，为了解决这一问题，该中锋群体一起研究关于柔性中锋的资料，寻找能发挥柔性中锋优势的技术、研究柔性中锋和其它队员配合的打法，最终，这名学生突破了学习的难关。
四、总结
传统的篮球公体课的训练缺少针对性、控制性、层次性，小群体的体育训练模式能够突破这些短板，让学生得到有效的训练，目前越来越多的人认识到，在篮球、足球、排球等对技术要求较高的公体课中，教师选择应用小群体的体育训练模式能够提高体育教学的效率。本次研究说明了“小群体”体育教学模式在高校篮球公体课教学中的意义、方法、要点，研究的成果可供体育老师作教学借鉴。
参考文献：
[1] 冯霞，程彭阳子，张建丰.高校公体排球课教学模式研究――以“小群体教学模式”与“传统运动技术教学模式”的应用为例[J].少林与太极（中州体育）.2013（01）.
[2] 钟兆祥.高校篮球实验教学与大学生心理健康[J].重庆科技学院学报（社会科学版）.2012（18）.
篮球集训计划范文第4篇
一、篮球意识的概念
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，大脑积极思考的过程，并产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。
二、篮球意识的作用
良好的个人篮球意识，能为比赛创造许多有效进攻的机会，能创造和抓住投篮的时机，传球时隐蔽、多变、及时、准确，使对方防不胜防，能根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时作出判断，合理抢占位置，限制对方的行动，达到防守的目的。
三、篮球意识的形成规律
篮球意识的形成如同其他事物一样，也有一定的规律，是长时间、有计划地在整个训练过程中潜移默化、熏陶形成的，它是随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技战术的发展而提高。
四、篮球意识的培养途径
1．观看比赛
观看优秀运动员的比赛，观察优秀运动员的技术应用和协调配合等，学习优秀运动员的特长，观察优秀运动员的良好篮球意识，其中包括观察运动员的进攻意识、防守意识、策应意识、传球意识等。反复推敲、摸索，将优秀运动员的良好意识转化为自己的有用知识。
2．加强理论学习
加强智能训练和拓宽知识结构。良好的篮球意识首先要具备相关的篮球专业知识，了解篮球运动的规律，技战术特点和发展趋势，以掌握基本技术为前提，善于学习优秀运动员的经验。从本队实际情况和特点出发，制定切实的训练指导思想，有计划地安排篮球理论知识的学习，尽可能地让运动员了解篮球运动的规律、本质特点、技战术方法和要求等。通过多种形式让运动员消化理解，如布置作业、召开分析讨论会、课后总结、写训练日记等，使之变为运动员的自觉行动；同时还要加强人文科学理论和专业基础理论的学习，如运动心理学、运动训练学、裁判法、辩证法等。
3．实战对抗性训练中培养正确的篮球意识
在运动比赛中实战训练永远是最好的教学手段，在比赛中场面气氛激烈，对抗性强，时机瞬息万变，能够冷静判断、细致分析场上形势，并作出适当的抉择，都需要运动员具备良好的篮球意识为前提，篮球实战练习是最集中，最重要的表现形式，是培养运动员篮球意识的重要手段，是与进攻性和防御性行动的博弈。运动员应该对对手的进攻和防御作出及时的反应与行动，并形成有针对性的战术意识。因此，教练必须有计划、有目标地让运动员参加更激烈的实战比赛，掌握对抗技能以充分培养战术意识。
4．技术与战术相结合的训练有助于加强培养篮球意识
技术与战术是篮球比赛成功的关键，运用何种技术创造何种战术打法，在场上都是瞬息万变的，而培养战术形成的同时还需要运动员具备良好的篮球意识，例如：后卫进攻队员进行突分，篮下有高位中锋防守，那么必然会进行分球，射篮，那么这个时候其他队员就要意识到队友的意图，洞悉他的传球意图，才能做好整套的战术配合。再如：我们在观看NBA时，总能够看到队友传球空传灌篮的镜头，这一空传说明队友间的默契至关重要，需要队友能够及时地洞悉队友的传球意图和传球时间，一旦时间和意识领会出现偏差就会造成传球失误，因此在结合技巧战术的训练中，对培养运动员的良好篮球意识也具有重要作用。
5．加强心理训练
良好篮球意识的形成同时离不开良好的心理素质的形成，冷静判断场上形势并作相应的判断都是以良好心理素质为前提，运动员在比赛中要通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是运动员心智能力的集中表现。篮球意识伴随着技战术的学习、提高而逐步形成，通过认知训练、意志训练，特别是比赛期的心理调整训练等一些心理辅助训练，可使运动员的心智能力得到尽快的改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。
篮球集训计划范文第5篇
关键词:篮球运动员;力量素质;训练
一、前言
力量素质是篮球运动员身体素质中的首要素质，对其他素质的发展起着重要作用，也是运动员掌握运动技能，提高运动成绩的基础。篮球力量训练是指在全面发展篮球运动员的力量素质的基础上着重提高与篮球专项技术特点相关的力量素质的训练，专项力量素质的提高有助于促进运动员技术，战术及其他身体素质水平的提高，并增强运动员的对抗能力。同时，对于防止关节，肌肉等运动损伤及培养运动员顽强的意志品质和拼搏精神有着积极作用。由此，本文从篮球专项力量素质训练的理论基础，训练安排，训练方法，及训练中应注意的问题等方面进行了研究探讨，以期对篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。
二、研究对象与方法
研究对象:山东体育学院06级篮球专修3队
研究方法
文献资料法:通过查阅、搜集大量相关资料，以对研究篮球运动的力量素质训练进行理论分析。
观察法:通过对山东体育学院篮球专修队训练的观察得到一些结论。
专家访谈法:通过和体工队教练、专家、教授的探讨，分析，座谈对篮球运动力量素质训练的理论和方法有了更深刻、清晰的认识。
逻辑分析法:通过逻辑思维分析对相关资料进行分析与归纳。
三、结果与分析
篮球运动员力量素质训练的重要作用
篮球运动的发展趋势表现为身体接触日趋频繁，这样，体格健壮、力量强大者就占有空间、地面争夺的主动和优势。因此，篮球运动员必须具备良好的力量素质，才能在高强度，高难度比赛中充分发挥技术、战术水平。长期的运动训练实践证明，如果运动员的力量素质没有达到相应的水平，要提高机能能力，进行大运动量训练，掌握合理的运动技术是不可能的。可以说，力量素质水平是获得优异运动成绩的前提和条件。因此，合理地进行力量训练，掌握现代训练的基本理论与方法是教练员进行科学训练的关键。力量区别于体能，它是一项独立的身体素质，在竞技体育项目中，它都占据着重要的部分。在篮球运动中，力量训练的重要作用从以下这些方面谈及就能彰显无遗。
篮球运动员力量素质训练的特点
最大力量。最大力量指肌肉在进行最大随意收缩情况下肌体能够发挥的最大值;其主要影响最大力量的因素有:肌肉的白肌纤维的数量;肌肉的生理横断面积的大小;肌肉克服阻力进肌纤维的初长度;神经系统的调节机能。
快速力量。快速力量指在最短时间(15ms)内发挥肌肉力量的能力。由于速度力量是速度素质和力量素质有机结合的一种特殊力量素质，具有速度和力量的综合特征，所以影响快速力量的主要因素有:速度素质的发展;力量素质的发展。
耐力力量。力量耐力指机体肌肉持续性进行工作的能力。主要靠有氧供能力，其发展不仅依靠肌肉力量的发展，而且要靠血液循环，呼吸系统机能的改善和有氧代谢能力的提高，以满足长时间工作的肌肉所需的氧气和能源供给。
篮球运动员力量素质训练应遵守的原则。篮球力量的训练应符合篮球运动的力量特点，在训练过程中根据不同对象，不同的训练水平，不同的训练时期和不同训练任务合理安排力量训练的内容，选择有效的手段和方法。力量训练的安排应遵循以下几点:
全面发展原则。在篮球运动员成长过程中，打下一个稳固的身体素质基础是十分重要的。尤其对负责专项运动的每一个肌群都要进行全面的力量训练，使运动员各个部位的肌肉都得到锻炼，为专项技术训练奠定良好的基础。同时肌肉的全面发展不仅可减少运动损伤，还能起到调节技术训练过程中中枢神经系统机能状态的作用。
系统训练原则。篮球运动员力量素质训练计划具有很强的阶段性。一般划分为:基础阶段(平时训练3～6周);提高到大力量阶段(冬训期1～3个月);发展肌肉耐力阶段(2～4个月);保持力量阶段(赛前1～3周);结束阶段(赛后一周左右)。总之，力量训练计划的目标、内容、方法等，在全年各训练阶段都需不断变化。
篮球运动员力量素质训练的方法。通过对山东体育学院篮球06级专修3队的6周训练安排如下:
通过6周的训练，我们专修队的大多数人在球场上的拼搏能力得到了加强，体力比以前好多了，篮板求也加强了许多，由此可见，力量素质训练对篮球运动员非常重要。
篮球运动员力量素质训练应注意的问题
力量训练的方法、手段应与专项动作特点紧密结合。侧重于动力性练习;要与速度、弹跳、灵敏等素质和篮球技术的练习结合进行，使力量成为活力。
在力量训练中，要注意集中与分散安排相结合，避免局部负担过重，注意大小肌肉群平衡发展。注重速度力量的训练与发展，同时要考虑运动员特点、年龄、性别、训练程度，做到有针对性的合理安排。
力量训练时要注意安全，防止伤害事故。在负重练习前要充分做好准备活动，训练时集中精神，要掌握正确的动作方法要领，循序渐进，加强保护。力量训练不宜在疲劳状态下进行。
力量训练要坚持经常性和注意训练间歇。力量增长快，停训后消退也快。
力量训练中要注意练习安排的顺序，速度力量联系应安排在力量耐力练习前面进行。
力量训练后，要特别注意使肌肉放松。肌肉在力量训练后产生酸胀感，肌肉酸胀肌纤维增粗现象的反映，也使力量增长的必然。但应采取积极措施消除肌肉的酸胀感，以利于减少能量消耗，并更好地保持肌肉弹性。训练时要按身体不同部分的肌肉交替穿插进行，同时注意安排放松练习。训练后要采取按摩、淋浴等必要的恢复手段，培养运动员自我放松的习惯。
四、结论与建议
篮球运动员的力量训练素质在各项身体素质中占极为重要的位置，它是发展速度、弹跳、柔韧、协调性等素质的基础，直接影响篮球运动员高水平的发挥与提高。科学地掌握和运用篮球运动员力量素质训练的方法和手段，是提高力量素质的关键。
注重加强篮球运动员大肌群和主动肌群的力量训练，不断发展身体各环节的力量。
根据力量训练专项化要求，不同身体环节应采用不同训练方法与负荷，并且重视做到全面协调发展。
提高篮球运动员的弹跳能力和对抗能力是迅速提高球队战斗力的保证，制订系统化提高弹跳力及力量的教学与训练计划，可在较短的训练时间内取得较好的训练效果。
参考文献