安全知识：急救自救的方法你知多少？(一)
洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。尤其在寒冷的冬天泡个热水澡，享受着热腾腾的暖流在身体上游走，多么舒服，多么惬意。可在放松及享受的同时，有的人特别是中老年人，常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，严重者会失去知觉，跌倒在浴堂，这种现象叫“晕堂”。患高血压、动脉硬化、冠心病的人在这样的情况下，极易发生中风和心肌梗死，而患有肺气肿、哮喘病的人也会感到呼吸困难。那么出现这种情况我们该怎么办？
◆ 急救要得当
洗澡时突然晕倒，症状轻重程度不一，急救措施也应对症采取。
如只是出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，不必惊慌，只要立即叫人帮助，离开浴室躺下(注意不要扶着病人走，因为这时病人处于低血压状态，站立后会使脑缺血进一步加剧)，放松休息，并喝一杯热水，慢慢就会恢复正常。
如果症状较重，病人失去知觉，应立即将其平抬出浴室，以脱离低氧环境。出浴室后应让病人保持平卧，最好不垫枕头，用身边可取到的书、衣服等把腿垫高，使腿与地面约成20度角，让心脏血液集中供给头部，待稍微好一点后，喂些热糖水或热茶，把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，身体就会逐渐得到恢复。
如病情不见好转，则应考虑是否发生脑溢血、心肌梗死等其他异常，需立即拨打120，呼请急救医生到现场抢救。
◆ 原因要探明
洗澡时突然晕倒主要有以下原因。
1.长时间在一个相对封闭的空间内洗澡，新鲜空气不断减少。
2.洗澡前数小时未进餐、血糖过低;过度劳累。
3.人一下子进入热水中，会反射性地引起心跳加快、血压在短时间内骤然升高。随后，又由于过热的水使全身血管扩张，尤其使皮肤的毛细血管扩张，血压逐渐下降，且大量血液滞留在外周血管，使大脑和心脏等重要器官的血液供应减少，从而发生心慌、头晕等症状。
◆ 预防6要点
1.不要在饥饿时洗澡。洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水。
2.要掌握好沐浴的温度。最理想的浴水温度和体温一样，以37℃上下为宜。
3.洗澡时间不宜过长。盆浴20分钟、淋浴5～10分钟即可。洗澡时长时间浸泡，会加重老年人的疲劳感，并加重心脏负担。
4.特殊人群不要单独洗澡。有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人，体质虚弱和大病初愈者及儿童，洗浴时最好有专人陪护。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心绞痛发作。酒醉后不要马上洗澡，否则容易发生“晕堂”，还容易发生其他意外，如烫伤、溺水等。
5.洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免“晕堂”。
6.浴室内安装换气风扇，洗澡时禁忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。
安全知识：急救自救的方法你知多少？(二)
一、名词解释
沙尘天气是风将地面尘土、沙粒卷入空中，使空气混浊的一种天气现象的统称，包括浮尘、扬沙、沙尘暴。其中，沙尘暴又分为沙尘暴、强沙尘暴和特强沙尘暴三个等级。
浮尘：当天气条件为无风或平均风速≤3.0m/s时，尘沙浮游在空中，使水平能见度小于10公里的天气现象。
扬沙：风将地面尘沙吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1～10公里以内的天气现象。
沙尘暴：强风将地面尘沙吹起，使空气很混浊，水平能见度小于1公里的天气现象。
强沙尘暴：大风将地面尘沙吹起，使空气非常混浊，水平能见度小于500米的天气现象。
特强沙尘暴：狂风将地面尘沙吹起，使空气特别混浊，水平能见度小于50米的天气现象。
二、沙尘暴天气生活避险常识
1.沙尘暴即将或已经发生时，居民应尽量减少外出，未成年人不宜外出，如果因特殊情况需要外出的，应由成年人陪同。
2.接到沙尘暴预警后，学校、幼儿院要推迟上学或者放学，直到沙尘暴结束。如果沙尘暴持续时间长，学生应由家长亲自接送或老师护送回家。
3.发生沙尘暴时，不宜在室外进行体育运动和休闲活动，应立即停止一切露天集体活动，并将人员疏散到安全的地方躲避。
4.沙尘天气发生时，行人骑车要谨慎，应减速慢行。若能见度差，视线不好，应靠路边推行。行人过马路要注意安全，不要贸然横穿马路。
5.发生沙尘暴时，行人特别是小孩要远离水渠、水沟、水库等，避免落水发生溺水事故。
6.沙尘暴如果伴有大风，行人要远离高层建筑、工地、广告牌、老树、枯树等，以免被高空坠落物砸伤。
7.发生沙尘暴时，行人要在牢固、没有下落物的背风处躲避。行人在途中突然遭遇强沙尘暴，应寻找安全地点就地躲避。
8.发生风沙天气时，不要将机动车辆停靠在高楼、大树下方，以免玻璃、树枝等坠落物损坏车辆，或防止车辆被倒伏的大树砸坏。
9.风沙天气结束后，要及时清理机动车表面沉积的尘沙，保护好车体漆面。同时，注意清除发动机舱盖内沉积的细小颗粒，防止发动机零件损伤。
三、沙尘暴天气健康防护常识
1.沙尘暴天气若需要外出，居民应携带好口罩或纱巾等防尘用品，以避免风沙对呼吸道和眼睛造成损伤。
2.沙尘暴已经发生时，居民应及时关闭好门窗，以防止沙尘进入室内。室内应使用加湿器、洒水或用湿墩布拖地等方法清理灰尘，保持空气湿度适宜，以免尘土飞扬。
3.人们从风沙天气的户外进入室内，应及时清洗面部，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。
4.风沙天气发生时，呼吸道疾病患者、对风沙比较敏感人员不要到室外活动。近视患者不宜佩戴隐形眼镜，以免引起眼部炎症。
5.沙尘天气一旦有沙尘吹入眼内，不要用脏手揉搓，应尽快用清水冲洗或滴眼药水，保持眼睛湿润易于尘沙流出。如仍有不适，应及时就医。
6. 沙尘天气空气比较干燥，应多喝水，多吃水果。沙尘天气结束后，如感到呼吸系统有不适，应及时到医院就诊。
7.沙尘暴结束后，市政环卫部门要及时洒水清扫城市街道、院落沉积的大量沙尘，防止尘土飞扬，造成空气污染。
四、沙尘暴天气安全生产常识
1.沙尘暴频发地区，牧民一般要建有保温保暖封闭式牲畜圈舍。沙尘暴到来前，关好门窗，拉下圈棚，防止沙尘大量飘入。
2.接到沙尘暴预警后，牧区牧民应及时将牛、羊等牲畜赶回圈舍，以免走失。沙尘暴发生时，若牲畜远离居民点，牧民应尽快将牲畜赶到就近背风处躲避。
3.接到大风沙尘天气警报后，农民应采取适当措施加固温室大棚、地膜等基础设施，避免破坏和损失。
4.发生沙尘暴时，野外工作人员或正在田间劳动的农民，应立即回家或寻找安全的地方躲避。如果沙尘天气持续时间较长，应设法与救援人员取得联系，不要盲目行动。
5.沙尘暴天气空气干燥，易引发火灾，应注意草原、森林和人口密集区等发生重大火灾事故。
6.接到沙尘天气预警后，医院、食品加工厂、精密仪器生产或使用单位要加强防尘措施，食品、药品和重要精密仪器要做好密封。
7.接到沙尘暴预警信息后，2024单位要妥善放置易受大风影响的物资，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物。建筑工地要覆盖好裸露沙土和废弃物，以免尘土飞扬。
8.强沙尘暴发生时，应停止一切露天生产活动和高空、水上等户外危险作业，工人应暂时集中在室内躲避。
9.接到沙尘暴预警信息后，各级政府及相关部门要制订应对措施，防止风沙对农业、林业、水利、牧业以及交通、电力、通讯等基础设施的影响和危害。
五、沙尘暴天气交通避险常识
1.接到沙尘天气预警信息或已经出现沙尘暴天气时，机场、高速公路、铁路等部门要做好交通安全防护措施，科学调度，确保交通安全。
2.在公路上驾驶机动车遭遇沙尘暴，应低速慢行。能见度太差时，要及时开启大灯、雾灯。必要时驶入紧急停车带或在安全的地方停靠，乘客要视情况选择安全的地方躲避。
3.轻型机动车在公路上高速行驶中可能会被大风掀翻，所以要在轻型车上放一些重物，但必须固定，或者慢速行驶。
4.发生沙尘暴时，如果风力过大或能见度低于规定标准，高速公路管理部门应暂时封闭高速公路，避免发生交通事故。
5. 火车行驶途中如果遇到沙尘暴，应减速慢行。当风力较大或能见度很低不宜继续行驶时，火车应进站停靠避风，等沙尘暴过后再继续行驶。
6.沙尘天气条件下，空中交通管制部门根据机场天气状况合理控制飞行流量，保证进出机场航班的安全起降。
7.飞机起飞后，如果目的地机场受沙尘天气影响，能见度低，不具备降落条件，飞机应及时调整航线，或就近备降其他机场。
8.发生特强沙尘暴时，如果天气条件特别恶劣，飞机、火车、长途客车等应暂时停飞、停运。
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安全知识：急救自救的方法你知多少？(三)
人到中年后，很容易腿脚无力、不灵便。特别是冬天，晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋。其实，倒走加甩腿就可以治小腿抽筋，不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状，还可使双腿变得灵活，步履轻快。
倒走加甩腿治疗小腿抽筋的方法很简单，一学就会。每天早晚，选一空气新鲜、宽阔平坦、行人较少的空地，倒走20分钟左右。倒走时，全身放松，平视前方，挺胸收腹，迈开双腿，摆动双手，并注意安全。然后，一手扶固定物或扶墙，前后甩动小腿。向前甩动小腿时，脚尖向上翘起，向后甩时，脚尖向后。两条腿轮流甩动各100至200次为宜，注意腿要伸直。倒走加甩腿虽然不复杂，但贵在持之以恒。
安全知识：急救自救的方法你知多少？(四)
指压止血法是动脉出血最迅速的一种临时止血法，是用手指或手掌在伤部上端用力将动脉压瘪于骨骼上，阻断血液通过，以便立即止住出血，但仅限于身体较表浅的部位、易于压迫的动脉。
1. 肱动脉压迫止血法 此法适用于手、前臂和上臂下部的出血。止血方法是用拇指或其余四指在上臂内侧动脉搏动处，将动脉压向肱骨，达到止血的目的。
2. 股动脉压迫止血法 此法适用于下肢出血。止血方法是在腹股沟(大腿根部)中点偏内，动脉跳动处，用两手拇指重迭压迫股动脉于股骨上，制止出血。
3. 头部压迫止血法 压迫耳前的颈浅动脉，适用于头顶前部出血。面部出血时，压迫下颌骨角前下凹内的颌动脉。头面部较大的出血时，压迫颈部气管两侧的颈动脉，但不能同时压迫两侧。
4. 手部压迫止血法 如手掌出血时，压迫桡动脉和尺动脉。手指出血时，压迫出血手指的两侧指动脉。
5. 足部压迫止血法 足部出血时，压迫胫前动脉和胫后动脉。