突破紧张小妙招是许多人在面对紧张情况时所需要的技巧。无论是在工作、学习还是社交场合，紧张情绪都可能影响我们的表现和心态。以下是一些突破紧张的小妙招：
首先，深呼吸是一种有效的放松技巧。当你感到紧张时，可以尝试深呼吸几次，让自己的身体和心理得到放松。
其次，积极思考和自我鼓励也是突破紧张的重要方法。你可以告诉自己：“我能行”、“我已经做好了准备”等积极的话语，来增强自信心和勇气。
此外，适当的运动和放松也可以帮助你缓解紧张情绪。你可以进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等，来放松身心。
总之，突破紧张需要我们积极面对，采取有效的方法来缓解紧张情绪。以上小妙招可以帮助我们更好地应对各种紧张情况，提高自己的表现和心态。
小编已经准备好几篇范文，希望能够为您提供帮助。
1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。
4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经
5．设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
6．要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。
7．不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。
8．集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
9．把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10．积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。