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大学生心理健康心得范文第1篇
为了能促进同学们身心两方面的健康发展,也为了同学们能有一个跟加良好的心理素质,我们班开展了2024心理健康的活动,通过老师的讲解、耐心疏导,使我懂得了解时代的发展,对人的素质提出了更高的要求,因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。接下来是小编为大家整理的大学生心理健康教育实践心得范文2024但愿对你有借鉴作用!
大学生心理健康教育实践心得范文1大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
大学生心理健康教育实践心得范文2大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：
其一，心理与社会环境是否趋于一致。
其二，心理与行为行动是否趋于一致。
其三，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
大学生心理健康教育实践心得范文3这次学校对我们大学生开展的心理健康活动，让我有不少的感触，感觉到大学生的心理健康很重要，也需要去重视，因此参加了这次的活动让我有了体会。
我们进入了大学，时间越来越充裕，很多的时间都是自由的，而且我们都成年了，所以不再需要被老师去严格的管理，因此差不多我们大学的生活是很放松的，但恰恰是这种放松的生活，会让大学生的我们迷失方向，以前尚有老师去监督，现在是靠我们自己监督，就很难了，我们大部分人会觉得不上课的时间有些长，有些无聊，不知道要去干什么，想要学习，可是又想出去玩，或者玩游戏，这就让我们很矛盾了，于此就会让自己陷入一种两难的境地，这是不利于心理健康的。在活动中，老师给我们展示了比较常见的几种心理不健康的行为，比如喜欢单独，不合群、不能与人相处融洽等等，这些都是大学生常出现的现象，这是需要去改变的。
大学的生活并不是表面上看的那样轻松，大学也需要去努力，也不是他人以为的可以肆意，恰恰大学最重要的就是学习，因为这时期最是靠近社会，对自己未来出校门工作是很重要的一个时期了，因此很多的大学生会在学习和玩乐上产生矛盾心理，这样久而久之就会有压力，逐渐的让自己陷入一种不好的境地，也就容易让自己的心理变得不健康，这是需要去注意的。当我们在大学时遇到这样的问题，我们应该以学习为主，如果学习不被重视，最后等待毕业的时候，会觉得自己很没用，会后悔，可是已经很难去改变了，如此就会把自己的压力放大，这不利于自己的心理。因此在进入大学，就要对自己的大学进行一个规划，把要走的每一步都详细计划好，才不会在大学里走失，失去了自我，变得不像自己。
大学需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成长，而不是去依赖他人。大学里，竞争十分强烈，要知道学习不好，能力差，是会让自己的压力上升的，这就会造成自己的心理不平衡，进而也会影响到自己的心理。因此大学里是一定要去重视自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困难。
大学生心理健康教育实践心得范文4健康的定义我们应该要知道，它不仅仅是说身体上没有受伤或者疾病，还时候心理状态上没有任何的问题。所以我们关注一个的健康状态，不仅仅要了解他懂得身体情况，还要了解他的心情和情绪等等，心理健康问题我们每一个人都应该要重视起来，忽视了这个方面的问题，造成的危害同样是非常大的，我们在新闻上能够看到心理问题造成的事故也同样不少，这都是证明。
这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。通过老师的讲课，我才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们现在很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和其危害性我都是知道的，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象，所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么多，上课后我才了解到，原来抑郁的现象真的特别多，许多人一直没2024注罢了。比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，老师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心情，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康。
一个学期的课程中，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的方法，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初恋，所以一直忘记不了想不开，后面还割腕了，虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触，爱情本来是美好的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤，老师跟我们分析了其中的问题，主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致自己郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，可以去找别人倾诉或者通过其他的事情转移自己的注意力，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人的错误却伤害了自己。
心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应该要注意，我们可以适当的运动，让自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自己的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自己。
大学生心理健康教育实践心得范文5在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
大学生心理健康心得范文第2篇
大学生心理健康大讲堂开始了。良好的心态是战胜疫情的重要武器，是将灾难转化为成长契机的重要力量。这里给大家分享一些2024大学生心理健康大讲堂观后感，方便大家学习。
2024大学生心理健康大讲堂观后感
此刻坐在窗户旁边，看到楼下的行人，汽车寥寥无几。在这个非常的时期，如果不是出于生活的压力，我想，大多数人是不愿意出门的。
我们从年前一直到现在都响应了号召在家里不乱跑，能不出去就不出去，除非是家里面断粮了，才出去买点食物。
很怀念以前的生活，那些从超市买回来的食物，不用一样一样的过水，那些想出门就出门的日子，不用担心感染，那些想点外卖就点外卖的日子，不用担心没人送，想试衣服就试衣服，不用担心病毒，坐电梯的时候可以用手去按，而不是现在考虑用各种方式用纸巾牙签，笔去点...
太怀念以前的自由了，好想来一场说走就走的旅游。
这些只是老百姓的一些心声，但我知道在一线的医护人员，在一线的工作人员，在一线的警察，所有的科研人员，他们，只有他们还坚守在自己的工作岗位上，让我们这些平凡的人能够尽快实现自己的小心愿。
如若不是这场病毒，我们看不到国家如此的团结，如若不是这场病毒，我们体会不到工作的开心，如若不是这场病毒，我们体会不到新鲜空气的美好，如若不是这场病毒，我们体会不到自由的紧缺。患难总会见真情。
我们这里每一个路口不会封路，但是每一个路口都有人去把控，我爸是村长，他60多岁的一个老人，每天从中午一直到晚上8点，在自己的工作岗位上，很辛苦，但是他愿意去做，而且没有薪资。
我想这样的人，在当下很多。
当下，每一个小人物，每一个老百姓都参与进来了，大家都不想让病毒去感染到身边的人。
不幸感染到病毒的人，要跟你们说一声要保重，你们受苦啦，国家跟我们大家都不会放弃你们，但是要让自己心情愉悦一点，心情好让病毒去的快一点。
我知道，这病一定让你们身体心理承受非常大的不适。
在人生的路上，命运常常跟我们开了玩笑，让有些人沾染上了这个病毒，摊上的话我们一定要以乐观的心情去对他，因为不管我们乐观还是不乐观，他都来了，既然已成定型，就让我们以包容的心态去打击他，而且国家没有放弃，所有的医护人员都奔赴在前线。只为了治好他，只为了让这场病毒赶紧过去。
几乎在每一个朝代都会遇到病毒的事件，但是中华上下五千年的历史，没有任何一个朝代像当今这样，能够老百姓得病，政府来买单，
我们生病了有药吃，我们饿了有面包吃，我们冷了有床可睡。我们有明天可以盼，我相信春暖花开一定就在不远处。
对于不幸传染的人们，加油，一定会变好的，对于还在家里的人，我们要遵守秩序，不给社会去添乱。尽量少出去，如果实在要出去的话一定要保护好自己，因为只有自己健康了才是家人最大的幸福。
居家的日子里，这一段时间是自我提升最好的日子。那些忙碌的岁月里有什么想学习的，有什么剧没有追的，有什么心愿没有完成的，我们都可以在这一段时间里面去完成。
有很多教育的机构把他们曾经销售几百的课程，现在免费开放，有很多VIP的网站，也开启了不要钱的模式。只是为了让大家能够在家里面收获多一点，无聊少一点，过好当下的每一天。
我们人活着就是要承受各方面的压力。我们要接受社会各方面过来的考试，这些试题不是我们准备好的而是突发的，人生不是去征服什么，而是可以承受什么。
愿这一场没有硝烟的战争，赶快过去。
愿我们的商业社会能够繁华如初，并能够更上一层楼。
愿我们很快恢复到那个吃吃喝喝，玩玩乐乐的人生中去。
我们人生中起起伏伏很多，在高升的日子里大家都开心，但是跌到谷底的人生，我们一样可以爬出人生的美丽，直到达到高峰。
这就是我们，这就是当下，这就是中国人，我们一定可以过去这个坎。
2024大学生心理健康大讲堂观后感2
近日来，新型冠状病毒而引发的疫情成为人们关注的焦点，对于突如其来的疫情，人们有着不同的心理状态，为更好引导师生理性看待疫情，合肥六中开展了线上心理专题讲座----《没有一个冬天不可逾越----心理防疫守护心灵》。听了讲座，我受益匪浅。
由于互联网技术的迅速发展，当前的网络上信息传播格外迅速，然而，在庞大的信息面前，广大群众难以分辨言论的真假，因此也难免会出现人们看了一些传播的谣言或夸大其词的言论之后产生恐慌的心理，可能采取一些不太恰当的做法，如焦躁不安，跟随大流抢购商品，因为疫情造成的影响在网上发表一些不正当的言论等。
事实上，如今的医疗技术已大大提高，各个省份的防疫措施也十分到位，在这样的大背景下，对于这场爆发的疫情，沈慧老师也在讲座上提出了建议：“可以进行阅读、锻炼、劳动等活动，并且停课不停学，按照学校及老师的要求完成学习任务。”作为一名合格的高中生，我们每个人都应当对战胜这场疫情怀着充分的信心，采取合理的措施保护好自己，控制关注疫情的时间，同时不落下自己的学习，在这一特殊时期中自律自护，以理性正确的方式度过这一特殊的冬季。
2024大学生心理健康大讲堂观后感3
辞旧迎新之际，因疫情这一“不速之客”的到来显得尤为寒冷而漫长。新型冠状病毒造成的病者遍布全国，因其引发的心理问题也如一股冰冷的暗流，涌动在民众心中。
2月2日，我校沈慧老师给同学们上了一堂心理防“疫”之课，源源不断的正能量和绵绵不绝的暖心指导通过网络输送到同学们的家中。且让我们坚信严冬必将走过，心怀信念，积极乐观地迎接春天的到来。
此次心理课程主要目的是在打赢疫情防控阻击战的同时进行心理危机干预和心理疏导工作，以缓解恐慌心理，指导同学们以科学理性的态度面对疫情，应对学习、生活。
沈慧老师表示，疫情引发的群体恐慌反应是正常的，但我们不应当在恐慌、焦虑、抑郁、愤怒等诸多极端情绪中迷失自我，被群体的情绪所感染、裹挟而走;而应理智、冷静地面对疫情，运用好自己的耳朵、眼睛、嘴巴和内在心灵。在寒假长期的隔离中如何保持不焦躁的心态，同样也是重中之重。
认真学习完心理课程之后，我觉得受益匪浅，感触良多——
于群体极端情绪中保持理智与理解。首先应该明白“杞人忧天”诚不可取，“风声鹤唳”也不正确，需找出理智的平衡点，既关注疫情，小心谨慎，又方寸不乱，泰然处之，这样才是正确的心态。然而，“只让疫情遮望眼”，却成为部分群众的真实写照，焦虑、紧张、恐惧、无助、高压促成了他们变化为一点就着的易燃易爆品。对医护人员的抱怨;对某某发言人讲话的小错误一斥三责;对武汉人的误解……无不为我们敲响警钟——万万不可走向偏执与极端。在灾难之前，少一点敏感，多一分冷静，每个人都应努力做情绪的主人，拿出自己的理解与尊重，同样在为打赢疫情阻击战出兵出力。
于黑暗中守望光明，坚定必胜信念。面对疫情，医护请愿，军队支援;朝夕建医院，人人把款捐，中国行动强有力，世界支持把心连!网络上流传之广，鼓舞之强，动人之至的口号便是“武汉加油!”“中国加油!”钟南山院士在采访时表露的沉着与决心更是激励民众——坚定必胜的信念。多难兴邦，风雨多经人不老;披荆斩棘，万众一心壮志凝。
于隔离中保持积极与平静。记得课程中有两句话：如果你感到浑身乏力和头晕，请不必担心，那是你手机刷多了;如果你出现嗓子痒、干咳的情况，那是你瓜子、山核桃等炒货吃多了……。看完莞尔，可是真的能一笑了之吗?假期的长期隔离可能会导致人突然陷入吃喝玩乐的泥潭无法自拔，也可能使人步入焦虑、空虚的迷幻森林不明方向。关键在于如何保持积极充实与心如止水的心态。应该做好计划，如每天规定时间刷手机;20分钟有氧运动和30分钟有效阅读;做做家务;看电影、写影评，了世间百态，体人间真情……
雪莱《西风颂》有言：“如果冬天来了，春天还会远吗?”那么，身处寒冬的人，瑟缩于家中的人，请相信吧，必然有春暖花开之日的降临。守得严冬见春来，华夏九州花齐开。
2024大学生心理健康大讲堂观后感4
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
2024大学生心理健康大讲堂观后感5
目前，全国范围内都在研究学生心理健康问题，教师和家长们掀起了一股新的学习浪潮，也是中国教育改革的新浪潮，这是中国政府重视青少年教育的一个具体体现，对于中国的学生来说，这更是一个福音。
听了由省教育专家的专题讲座，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应潜力。经过这次心理健康教育的学习，我的收获很大。不仅仅学习了许多专业的心理知识，以前很多的疑问都得到了解决，我真正认识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得：
众所周知，我国中学生尤其是高中生学习压力太大，这也是很难改变的一个现状。随着我国经济的发展，社会竞争也愈加激烈，每位父母都期望自己的子女成才，那成才的通道就是考所好的大学，有个好的工作，于是父母便不惜一切代价地培养孩子。在学校学习，在课外补习，在特长班学音体美，在外语班学韩日俄。学生为了能顺利地透过高考的独木桥，只能被迫理解这一切安排，每一天除了学习还是学习，由于过重的心理负担，使孩子的心理产生了心理障碍，长时间的压抑，他们用行动发泄，甚至报复社会。有的学生毕业后狠狠地把课本撕掉。有的学生可能恐惧、不信任自己，成绩不好产生自卑感，有的学生绝望和无好处感等等。这些现象的出现，引发了教育工作者的深思：我们教给学生知识还不够，我们还应做好学生心理的洞察倡导和心理健康教育，作为教师怎样排解学生的压力太大问题;他们这样学习有助于孩子的健康成长吗怎样学以致用;怎样才能让孩子带着兴趣去学，而且对学校的学习生活留有完美的回忆......
在学校里，有一些孩子厌学或具有学校恐怖症。其实，这些孩子都有必须的性格缺陷，如懦弱、内向、不擅于交际等等。这些孩子在学校一旦受到伤害，在学习上一旦遇到挫折，往往不会自我调适，从而对学校对学习产生畏惧心理，严重的就发展成为学校恐惧症。透过这次培训使我懂得了如何去应对这些学生，在方式方法上都会进行有效的探索。认真研究孩子的病因。
一、教师自己务必是心理健康的人
透过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先务必是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师就应能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一向处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，到达新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地理解新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要好处。
一个尽职的教师是十分辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师能够试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅仅能使教师得到放松，而且能够开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师能够把从其他工作体验中获得的经验、用心情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
二、经常关注特殊学生的心理辅导
教师的天职就是教书育人，对待问题学生更就应尽心尽责，遇到问题学生怎样办呢必须要充分利用班群众的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，透过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的群众心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选取团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、主角扮演和行为训练等多种方法来激发学生用心参与的内在动机，并在活动中得到领悟。透过一系列的团体辅导活动，不仅仅让全体学生获得心理健康方面的2024知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。
在思考学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮忙。在对学生的个别辅导中，我一方面透过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。透过学校开通的心理咨询箱，打通教师和学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮忙学生解决心理困惑。
以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮忙我们身边的人，期望我们都能持续开阔的心境，良好的心态!使我们获得一种境界、一种风范和一种思想。
大学生心理健康心得范文第3篇
目前，心理健康教育不仅仅是一种方法、一种技术，更代表着一种思想、一种理念。心理健康教育已然全面渗透到学校教育的全过程。绝大多数高校都设立了心理辅导机构，心理健康教育已经成为能够覆盖全体大学生的通识教育。高校借助自身各方面的资源优势，把心理健康教育渗透到教学、管理、校园文化建设等各个方面。此外，心理健康教育已延伸至学生家庭，学校与家长建立起广泛密切的联系，培养家长对子女的心理健康教育意识。与此同时，心理健康教育也扩展到社会，积极寻求社会支持，加强与政府部门、社会组织的合作，从而形成学校—家庭—社会互相结合的网络系统，使心理健康教育成为全社会关心、支持的工作。在心理健康教育成为全社会普遍关注的问题的背景下，政府在推进心理健康教育进一步向着科学化发展的道路上扮演着管理者、监督者、指导者等多重角色。建立大学生心理健康教育社会心理基础的重任也理所当然落到了政府身上。政府能不能在大学生心理健康教育相关政策制定、执行、监督、管理、评比等环节采取强有力的措施，助推心理健康教育向着更科学、合理的方向发展成为未来社会心理健康教育发展的关键。因此，可以由学校、社会组织、企业等联合起来对政府相关行为进行评价，以促进政府更好地作为或不作为，以促进大学生心理健康教育的良性发展，建立起良好的大学生心理健康教育的社会心理基础。
2对学校评价，改进大学生心理健康教育理念和模式
近年来，党中央、国务院、教育部都十分重视大学生心理健康教育，在相继颁布的一系列相关文件中一次又一次地对高校提出了心理健康教育的要求，大学生心理健康教育的行政色彩日渐浓厚。然而，国家政策导向与各地、各高校贯彻落实之间存在明显的脱节现象。开展大学生心理健康教育的规模和深度不够，部分高校的心理健康教育工作浮于面上，缺乏明确、具体而有效的举措，心理健康教育工作的机构、人员、经费无法得到切实落实，使得这项工作难以扩大规模、提高质量。有些高校存在着心理健康教育定位不准，重视个别学生的咨询诊治而轻视普遍防治与引导。这种做法影响了心理健康教育作用的发挥，同时还给学生留下了“凡是心理咨询的人都有心理疾病”的错误印象，使一些大学生在出现心理困惑时不敢及时咨询，使一些人误认为高校心理咨询的对象只是存在心理障碍、人格缺陷的异常大学生，而与多数心理健康但面临着成长与成才、情感与事业、日常生活事件的处理等诸多问题的大学生无关，致使高校心理健康教育的对象和范围受很大局限，影响了心理健康教育作用的发挥。因此，政府、企业、教师、学生等学校教育的相关利益者共同对学校进行心理健康教育评价，探讨大学生心理健康教育的价值，协商心理健康教育的科学理念和有效模式，及时发现、解决大学生心理健康教育中的问题，促使学校、教师和学生不断改进，完善心理健康教育的教育活动和学习活动，对于提高学校大学生心理健康教育水平，更好地为社会、学校、教师和学生的发展服务具有重要的作用。只有如此，才能够不断促使高校积极探索大学生心理健康教育的科学理念和有效模式，以提高心理健康教育的水平。
3对教师评价，提升大学生心理健康教育专业性和科学化
心理健康教育师资队伍是决定整个大学生心理健康教育工作有效性的核心和要素。随着大学生心理健康教育的普及，越来越多的人把心理健康教育视作一种职业、一种行业、一种专业。但是，目前部分高校存在心理健康教育机构隶属关系不明确，工作缺乏科学性和规范性，导致受过心理专业训练的人员找不到自己的位置，加之职称不明确、工作报酬低，使得有限的心理教育师资流失。从总体上看，高校从事心理咨询和辅导的人员以兼职居多，专职人员少。其中大部分人员经过短期培训后上岗，缺乏系统的专业训练，很多没有扎实的心理学知识、技能和丰富的实践经验，不熟悉心理测试和心理辅导方法与内容，对大学生存在的问题归因不准，不利于心理健康教育工作的开展。有一些心理学专业毕业的人员，由于缺乏工作经验或因个人素质和修养问题，并不适合从事心理健康教育工作。鉴于此，必须从心理健康教育工作人员配备、师资结构、培养培训，教师的职业素质、教学技能、身心素质等方面系统地对心理健康教育教师进行评价，建立以教师自评为主，学校、教师、学生和家长共同参与的评价制度，形成促进教师不断提高的评价体系，强调心理健康教育教师对自己的教育、教学行为的分析和反思，促使心理健康教育教师多渠道获得信息，不断提高心理健康教育的教育、教学水平和各项技能。这能够有效促进大学生心理健康教育工作者的专业化和职业化，进而才能推进大学生心理健康教育向着科学化、专业化方向发展。
4对学生评价，增强大学生心理健康教育的实效性
大学生心理健康心得范文第4篇
1.心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础；2.心理健康是大学生全面发展的需要；3.心理健康有利于培养大学生健康的个性心理；4.心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性
二，大学生心理健康问题的紧迫性
不良的心里问题不利于学生的学习和生活、及正确价值观、人生观的形成。据调查，在大学生中，因精神疾病休学的人数及精神病退学人数分别占其休学，退学的37.9%，64.4%，因心理疾病休学、死亡人数分别占休学、死亡学生数的51%和50%，另外，有近1/3的被调查学生曾有过自杀念头。这些都将产生严重的个人问题和社会问题
1.近年来，党和国家逐步意识到大学生心理健康教育的重要性，各种有利于大学心理教育的方针政策不断出台，这一利好的消息无疑将大大的促进我国大学生心理健康教育的不断完善。
2.高校心理健康教育将获得普遍推广
心理健康教育将不仅仅局限于发达地区和知名大学，从偏远的乡村到发达的城市，从发达的东部地区到相对较为落后的西部，从名校到普通高校，心理健康教育被人们渐渐从内心接受，在家庭中，学校里获得全方位的推广和普及。大学生，家长，各方都不再对心理健康教育存有戒心，而能够主动寻求和接受心理健康教育。资料显示，1998年，在全国1080所普通高校中就已经有60%～70%的学校开展了心理健康教育工作。
3.高校心理健康教育将更加本土化，融入我国的高校教育体系而富有中国特色，并形成自身完善的体系心理健康教育成为现代高校的有机组成部分，这是学生自身成长的需要，是教育改革和发展的需要，也是未来社会对高素质人才的需要。随着这种观念的不断更新和发展，心理健康教育将渗透在教育观、学生观和人才观之中，成为学校教育的内在要求。
三、大学生心理健康教育发展的现状及措施
但是，我们也必须看到，高校的心理健康教育与发达国家相比还有很大的差距，存在着很多方面的问题
3.1心理健康教育简单化
心理健康教育简单化，主要表现在心理健康教育和思想政治教育之间的矛盾，不能将心理健康教育和思想政治教育融合于现有的教育体系中，一是认为有了心理健康教育，就应取消思想政治教育；二是认为既然心理健康教育是思想政治教育的一部分，在开展思想政治教育的同时，就不应再开展心理健康教育。在这种思想主导下，出现了用心理健康教育代替思想政治教育，出现泛化心理健康教育的倾向，或者，用思想政治教育代替心理健康教育，简单化地处理大学生的心理困惑和心理疾病，甚至用大道理的灌输和说教去面对学生焦虑、抑郁、悲观、厌世等心理问题，只会加重学生的心理问题
3.2队伍不齐且缺乏专业化
当前，从事心理健康教育的教师大多数是由非专业人员兼任的。很多高校缺乏齐全专职的心理学专业教师、心理咨询工作者和医务人员，由于他们心理学及2024心理健康教育的知识掌握不足，缺乏专业的训练，当面对复杂多样的大学生心理健康问题时，不知如何面对，使心理健康教育流于形式，没有产生应有的效果，甚至适得其反，误导了该工作的发展方向，甚至，有的还给学生增加了心理负担
3.3地区发展极不平衡
经济是基础。经济发展水平高的地区不管是在硬件的师资力量，还是在心理健康教育的思想意识相较于落后地区都具有很大的优越性，在一些经济较发达的地区，如北京、上海等地，已经开展了很多年的心理健康教育的活动，积累了许多成功的经验，取得了很好的成效，在许多方面已经达到或接近国际水平。但在落后地区，许多学校的课程设置很不合理，心理健康教育课程少甚至没有心理健康教育的课程。各种活动也是远远差于发达地区。他们为了应付检查、评比或达标，甚至搞形式主义极为严重。管理者存在严重的思想问题
3.4大学生心理健康教育发展的具体措施
正确应对和解决大学生心理健康面临的现状，需要社会、学校、大学生个人共同努力，我认为可以从这几个方面着手：
3.4.1社会方面
大学生心理健康教育工作是整个社会的共同责任需要全体社会的共同努力，我们必须要为重视大学生心理健康教育营造良好的的社会氛围，积极努力消除不利因素，积极倡导大家为解决大学生心理健康教育问题群策群力。
3.4.2高校方面
高校要高度重视大学生心理健康教育。提高心理健康教育工作在整个教育体系中的地位，开设心理学，生理学等相关课程，普及心理卫生知识，另外，高校应建立大学生心理健康档案，及时给学生做心理健康问卷，开展经常性的心理咨询活动，并开设心理咨询热线电话，聘请心理卫生专家对障碍性心理问题进行个别咨询和治疗，学校应认真对待每份问卷，认真分析找出存在潜在心理问题的学生，及时对有心理问题的学生给予辅导，帮助他们克服心理问题。
高校要重视造成大学生心理问题的潜在因素，加强大学生校园文化建设。
3.4.3大学生个人方面
由于大学生的身心发展相对成熟，自我教育应该是实现其自身心理健康的重要途径，大学生要积极地关心自身的心理健康情况，客观看待心理问题和心理疾病，改变传统的“看心理医生就是神经病”的错误观念，积极参与心理健康教育，加强与其他同学或其他群体之间的相互交流，获得有利自身身心健康的社会经验，从而实现大学生个体与个体、个体与社会之间的交流与沟通，缓解来自各方的心理压力，较好的解决自身心理问题。
大学生心理健康心得范文第5篇
【关键词】 自我评价(心理学)；对比研究；精神卫生；学生
【中图分类号】 R 395.6 B 84 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2010)10-1203-03
Self-health Assessment States and Its Influencing Factors of University Students in Hainan Province/YU Ai-ling. College of Physical Education, Qiongzhou University, Sanya(572024), Hainan Province, China
【Abstract】 Objective To study the self-health assessment status among university students in Hainan province and its influencing factors, and to provide reference for improving physical and health education in university and health self-management of university students. Methods Totally five hundred university students in Hainan province were investigated by SRHMS 1.0 and analyzed the related influencing factors including difference between urban and rural areas, times of exercise every week, daily sleep time, sex and grade. Results The scores of the self-rated health of university students in Hainan province were from (57. 0±18.8) to (92. 6±15.5). The scores in subscale of physical health was highest(79.9±10.7), mental health was lowest(64.2±14.5). There were statistical significant differences among the students with difference between urban and rural areas, times of exercise every week, daily sleep time, sex and grade. Conclusion The influencing factors to university students in Hainan province are different between urban and rural areas, times of exercise every week, daily sleep time, sex and grade.
【Key words】 Self assessment(psychology); Comparative study; Mental health; Students
健康自我评估，是指个体对其健康状况的主观评价和期望。它基于个体对自己生理、心理等方面的认识，把主客观的各种健康信息融合在一起，形成对自身总体健康状况的认识。它是获得全面健康状况的一种常用方法，也是健康自我管理的出发点［1］。自测健康评定是开展自我健康评估的一个有效工具，便于了解个体健康状况在躯体性、心理性和社会适应性3种表现类型上的归属，有利于探讨影响个体健康状况的主要因素，为改善人群或个体健康状况提供定量化的参考信息［2］。近年来，许军等［3］修订的自测健康评定量表(SRHMS)在国内得到较广泛应用，该量表具有较好信度和效度［4-5］。2024研究表明，自测健康在性别、年龄、种族、婚姻、职业、经济状况和文化程度方面存在差异［6］。据国外报道，个体自测健康状况与其自我报告的躯体和情感的体验高度相关［7］，而健康自我评估的重点主要集中在行为与生活方式因素上。笔者采用SRHMS和相关影响因素问卷，综合考察了海南大学生的健康状况及其影响因素，为制订改善措施提供依据。
1 对象与方法
1.1 对象 采用随机整群抽样法，选择琼州学院、海南大学、海南师范大学3所高校的本科大学生500名为研究对象。为了使样本更符合研究的需要，提高可比性，在抽样时尽量控制男、女数量和院系年级之间的平衡。
1.2 方法 采用SRHMS 1. 0版本和相关影响因素问卷进行调查。该量表由10个维度48个条目组成，包括个体健康的生理、心理和社会3个子量表。相关影响因素包括：城乡差异、每周健身次数、睡眠时间、性别、年级。从2009年4月下旬-6月下旬，在院系领导、辅导员和任课老师的协助下，以班级为单位，发放调查表，采取匿名形式，按要求完成测试。调查后共获有效问卷417份，有效率为83.4%，平均年龄为(21.12±1.48)岁。本研究采用“重测法”，在1周后对60名大学生进行重测，得出相关系数r=0.97，P
1.3 统计分析 采用SPSS 11. 0软件进行描述性分析、t检验和方差分析。单题错答或未答则单题不进行分析。SRHMS各维度，生理、心理社会健康子量表分及量表总分采用终得分。
终得分的计算公式：终得分=维度实际粗得分/组成某一维度的理论最高粗得分 100。
2 结果
2.1 自测健康测试结果 海南大学生自测生理、心理、社会健康3个子量表终得分和总分均在64.2～92.6分之间，其中生理健康子量表的终得分较高，为79.9分。终得分均分低于70分的维度分别为身体症状与器官功能、心理症状与负向情绪、认知功能、社会支持4个维度，见表1。
2.2 自测健康的影响因素分析 见表2。
2.2.1 城乡差异 城市、郊区和农村组大学生除了生理健康子量表得分外，其他各子量表和总得分为城市>农村>郊区，但仅生理健康子量表得分差异有统计学意义，见表2。
2.2.2 每周健身次数因素分析 随着每周健身次数的增多，各子量表得分和总得分也相应提高。每周健身次数不同的学生在生理健康和心理健康子量表得分差异无统计学意义，但在社会健康和健康总体自测得分差异均有统计学意义(P值均
2.2.3 睡眠时间 睡眠时间在8 h左右的学生在各子量表和总分得分为最高，且除了社会健康子量表得分差异无统计学意义外(P>0.05)，其余差异均有统计学意义(P值均
2.2.4 性别因素 除了在社会健康子量表得分男生低于女生外，其余子量表分、总分均是男生得分高于女生，且在生理健康子量表分上差异有统计学意义(P
2.2.5 年级因素 4个年级学生的生理健康子量表分和自测健康评定量表总分差异有统计学意义，心理健康、社会健康差异均无统计学意义。4项指标均以大四年级学生得分为最高，大一学生心理健康得分最低，大三学生生理健康、社会健康和总分得分最低。见表2。
3 讨论
本研究发现，海南男女大学生SRHMS总分均大于70，总体健康状况较好，但在身体症状与器官功能、心理症状与负向情绪、认知功能3个方面相对较弱，在心理健康与社会适应等方面问题较为突出，这与国内很多研究结果［8-11］基本一致。提示要加强大学生社会适应能力与心理健康教育的力度。
城市、郊区和农村大学生自测健康比较，农村大学生生理健康方面比城市学生有显著性优势，但在其他心理健康和社会健康以及对健康的总体感觉则不如城市学生。其原因可能是农村组参与户外运动和体力活动的机会比城市学生多，体能较好。而城市学生接触社会的机会与强度可能要高于农村学生［12］，所拥有的社会资源和社会支持较多。随着我国城市化的快速发展，城郊学生各项健康得分均处在劣势。提示由于我国长期存在城乡差异，大学生在行为习惯和生活方式上也存在诸多差异，开展体育与健康教育要有针对性，尤其需要加强对城郊大学生身心健康的关注。
研究结果显示，随着每周健身次数增多，大学生健康状况各方面都得以改善。每周健身次数不同对生理健康和心理健康影响差异无统计学意义，但在改善社会健康和整体健康感觉上差异有统计学意义。可能是经常参加健身的大学生往往容易获得来自朋友、同学的理解和帮助，其主观体验到的社会支持较好，社会健康就好，整体健康自我评价也就高。提示大学体育要重视大学生健身习惯的养成。
从不同睡眠时间对比看，能保证8 h左右睡眠时间的大学生健康状况最好，但有15.6%的学生睡眠无规律，还有23.1%的学生睡眠不足6 h，也就是说还有1/3以上的学生存在睡眠不足和障碍问题，而睡眠无规律的学生各项健康得分最低。这一结果提示，对大学生卫生习惯的指导仍需进一步加强，要开展睡眠健康重要性的教育及加强宿舍作息制度管理。
性别对比结果显示男生在生理、心理健康子量表分和总分方面均高于女生，而在社会健康子量表分女生高于男生。这可能是男、女生性别角色不同特征的表现，女生在与人协调和沟通、获取社会支持方面以及日常生活能力方面优于男生［13］，而女生可能受“一白遮百丑”审美心理的影响，加上海南长年气温较高，紫外线较强，室内体育设施又明显不足，健身方式上，暴露出女生参与健身的依赖心理，而男生的自主锻炼意识强于女生［14］。因此，开展体育与健康教育时，在性别上要有所侧重。海南省高校应为女生开设其喜爱的轻松愉快、陶冶性情的体育专项选修课，增强其健身动机，提高其生理和心理健康水平［15］。
大一新生由于远离家乡父母，心理健康得分最低，提示应加强新生心理健康教育，帮助其尽快适应大学环境。大三学生健康状况不佳，有可能是随着大二体育课程的结束，学生参与体育活动的机会大大减少，且大三阶段进入专业课程学习，学习强度与压力增大，所以他们的自测健康状况相对较差。提示应根据大学生的心理生理发展特征来制定不同年级的体育与健康教育计划，多方位多层次连续性地开展健康教育［16］，努力提高学生的健康自我管理能力。
4 参考文献
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